“为了增加自我肯定和获得幸福，重要的是要放弃坏习惯并养成好习惯，”自我肯定的第一人和心理咨询师的中岛辉先生如是说。
坏习惯浪费了“大约一半的生命”
普遍认为，人类行为的45%是由习惯构成的。 换句话说，如果你继续沉溺于坏习惯，你将浪费几乎一半的生命。 我们应该从什么开始养成良好的习惯，增加自我肯定？ 以下是那些做得好的人的15条规则。
<获得积极的自我的习惯>
1.毫不犹豫地接受好东西
如果你有高水平的自我肯定，你就能毫不犹豫地接受好东西。 此外，他们还能对送给他们的人说 "我很高兴 "和 "谢谢你"。 这是因为他们有一种自己应该得到它的自我肯定感。 这种没有怀疑或贬低的感恩的态度会吸引下一个“好事”，创造自我肯定的良性循环。
2.患得患失的与人交往会适得其反
无论你在人际关系中多么谨慎，总有一些人对你有攻击性。 这是因为关系是基于262法则。
这个定律指出，你在生活中遇到的人中有20%是站在你这边的，60%是你不在乎的人，剩下的20%是持批评态度的人。 在生活中，有一些不理想的遭遇是很自然的。 这个人是个好人吗？是个坏人吗？ 不要害怕潜入新的遭遇，相信总会得到最好的结果。
3.保持兴奋
兴奋和激动的感觉是你潜力的基础。 为了记住这种感觉，每天至少留出5到10分钟的时间来做你真正喜欢的事情。 它将填满你的心，给你带来能量。 关键是要立即去做，不要担心。 立即采取行动可以减少您担心的时间。
<养成不容易兴奋感伤的柔软自我的习惯>
- 打造一个回归真实自我的“家”
我们都会感到沮丧和不安，这时我们需要一个 "家"，在那里我们可以找回自己。 家是一个可以让你放松、忘记烦恼并感到幸福的地方。 对我来说，家是我与我的狗一起玩耍的时间。 它可以是运动、爱好或家庭。 拥有“家”的安全感增强了自我肯定。
5.在 "大家 "和 "独处 "的时间之间有一个良好的平衡
在工作等中受到其他人的刺激也很重要，但有时间与自己独处也很重要。 当你在静与动之间取得良好的平衡时，你将能够在任何时候做自己，你的自我肯定感也会增强。
今天，我们不需要和任何人在一起就能与通过互联网连接。 重要的是，有意识地努力远离电脑或手机，花一些时间独处。
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