骨科医生教授如何摆脱“在家工作的猫背”--头痛和肩部僵硬可能是由坐姿引起（一）

随着科罗娜灾难（新冠疫情）导致的远程工作的增加，"猫背"的人群正在增加。事实上，人们并不清楚，除了外观的负面形象外，弯腰驼背还有可能导致各种疾病。头痛、肩膀僵硬、胃病、畏寒和便秘......，猫背可能是你目前病痛的原因。 日本人是世界上坐得最多的人，如果你继续以“猫背”的姿势在办公桌前工作，对你的身体的影响将是不可估量的。

在这篇文章中，片平悦子，一位已经治愈了50,000人猫背的针灸师和整体师，解释了如何通过短短30秒的运动告别你的猫背，部分内容摘自她的新书《重生美丽的姿势--伸展你的猫背》。

你的身体问题可能是由 "猫背"引起的吗？

首先，我想说如果你的背部只有在面对桌子时才会变圆，它不是“猫背”，而是“猫背的预备军”。

以下是真正的"猫背"的一些特征：

・脊椎变圆

・肩膀向前

・脖子前倾（直脖子后备军）

・女性胸部缩小、胸部下垂

・下巴突出

・腰部蜷缩

・腹部凸出

・臀部下垂

・大腿内侧没有力量

持续的懒散会影响身体的许多部分。 例如，头痛、肩膀僵硬、背痛、一般内部器官问题、肺活量减少、精神健康问题、O型腿......，仅举几例也可能很可怕。

当背部呈猫背状时，肋骨和骨盆之间的空间就会变窄，包含在这个空间中的胃、肾和肝脏等内脏器官就会受到压迫。这是个大问题!

另外，如果背部的曲线变得更强，头部向前移动，据说头部的重量就像保龄球一样重，直接落在脖子、肩膀和背部肌肉上。 脖子上有一束通往大脑的神经。 这个区域的压力会引发各种问题，包括自主神经系统紊乱。

不仅如此，猫背也会对精神产生重大影响。 背部呈圆形，就很难想到积极的事情。 让我们尝试一个实验来证明这一点。

站起来，举起你的双手，并带着灿烂的笑容说 "万岁！"。 然后，保持这个姿势，带着微笑，想想悲伤的事情。然后蹲下，抱住膝盖。当你仍然保持这个姿势，回忆你曾经做过的最有趣或最有意义的事情。

你的感觉如何？ 当你做万岁时，很难想起悲伤的事情，而在蹲下时，可能很难回忆起快乐的事情。我们的思想在很大程度上受到身体状态和姿势的影响。因此，如果你想过一个明亮而积极的生活，最好不要有一个猫背。

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