心理医生Sidow：精神科医生
缓解压力的方法真的会让你压力更大吗？！
通常情况下，旨在缓解压力和疲劳的行动并不十分有效，甚至会增加压力。 互联网、杂志和书籍上的一些"减压策略 "可能有效，也可能无效。
《我以为吃蛋糕、去健身房和看电影会让我感觉好些》
这就是为什么我想在本书中为你提供有关压力的正确知识和更有效的缓解压力的方法，这样你就不会被错误的信息和不适合你的方法所迷惑。
应对压力最重要的两件事是：
- 尽可能避免压力
- 适当缓解压力
如果你能了解压力，创造一个能尽量避免压力的环境，即使真的有压力，也能学会如何恰当地处理压力，你就能过上更舒适的生活。
不要以为这本书里的内容就是全部—而是把它作为一种提示，找到适合自己的应对策略。
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